Breathwork

Ontdek de kracht van je ademhaling om stress te verminderen, energie te verhogen en je geest te kalmeren.

Breathwork

Breathwork, ook bekend als ademhalingstechnieken of ademhalingsoefeningen, is een verzamelnaam voor verschillende technieken en methoden die gericht zijn op het verbeteren en optimaliseren van de ademhaling. Deze technieken worden vaak toegepast in verschillende contexten zoals gezondheid, welzijn, meditatie en sport.
Verbinding
Breathwork helpt je om dieper contact te maken met jezelf, je emoties en je lichaam.
Ontspanning
Door gerichte ademhaling kun je stress verminderen en lichamelijke spanning loslaten.
Herstel
Breathwork bevordert mentaal en fysiek herstel, waardoor je je energieker en evenwichtiger voelt.
Wat is Breathwork?

Ademwerk kan een waardevolle aanvulling zijn op traditionele behandelingen en kan worden ingezet bij:

  • Stress en angst
  • Depressie
  • Slaapproblemen en slapeloosheid
  • Chronische pijn
  • Astma
  • Chronische obstructieve longziekte (COPD)
  • Hypertensie (hoge bloeddruk)
  • Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
  • Burn-out
  • Angststoornissen
  • Hyperventilatie en paniekaanvallen
  • Fibromyalgie
  • Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)
  • Spanningshoofdpijn en migraine
  • Hartkloppingen
  • Sociale angststoornis
  • Paniekaanvallen
  • Reflux en spijsverteringsproblemen
  • Prikkelbare darm syndroom (PDS)
  • Sportgerelateerde prestaties en herstel
individuele sessies

informatie

45 minuten
Vanaf €75,-

Wat kan je verwachten van een individuele sessie?

Tijdens een individuele ademwerk sessie ervaar je een op maat gemaakte ademhalingstechniek(en), afgestemd op jouw doelen en behoeften. Je werkt met een ervaren begeleider in een veilige en comfortabele omgeving. Na de sessie bespreek je je ervaringen en krijg je tips om ademwerk thuis toe te passen.

Wij werken bij voorkeur in trajecten van 5 sessies. Omdat we veel aandacht besteden aan de intake, de evaluatie en het aanpassen van de begeleiding obv van jouw herstel hebben we deze 5 sessies nodig om jou optimaal te kunnen begeleiden en om de technieken je geheel eigen te maken.

De intake en het bespreken van jouw doelen

Het intakegesprek is een belangrijk onderdeel van een individuele ademwerk sessie. Hierin leer je de begeleider kennen en bespreek je jouw doelen, motivatie en eventuele uitdagingen met betrekking tot ademhaling. De begeleider stelt je vragen over je lichamelijke en mentale gezondheid om een goed beeld te krijgen van jouw behoeften.

Middels een gesprek, een ademobservatie, testen en metingen bepalen we samen de juiste strategie om aan jouw doelen  te werken.

Heb je vragen over een individueel taject of sessie? Neem contact met ons op via ons contactformulier en wij nemen snel contact met je op.

Groepssessies

informatie

1,5 uur
Vanaf €55,-

Wat kan je verwachten van een individuele sessie?

Tijdens een individuele ademwerk sessie ervaar je een op maat gemaakte ademhalingsoefening, afgestemd op jouw doelen en behoeften. Je werkt met een ervaren begeleider in een veilige en comfortabele omgeving. Na de sessie bespreek je je ervaringen en krijg je tips om ademwerk thuis toe te passen.

De intake en het bespreken van jouw doelen

Het intakegesprek is een belangrijk onderdeel van een individuele ademwerk sessie. Hierin leer je de begeleider kennen en bespreek je jouw doelen, motivatie en eventuele uitdagingen met betrekking tot ademhaling. De begeleider stelt je vragen over je lichamelijke en mentale gezondheid om een goed beeld te krijgen van jouw behoeften.

onze werkwijze

JOUW DOELEN; ONZE EXPERTISE!

Ontdek jouw optimale ademhaling met onze persoonlijke begeleiding en krachtige ademtechnieken.
Stap 1:

Gezondheid en welzijn

Ademhalingstechnieken kunnen helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie. Ze kunnen ook bijdragen aan het verbeteren van de slaapkwaliteit, het versterken van het immuunsysteem en het verhogen van de energieniveaus.
Stap 2:

Meditatie en mindfulness

In veel meditatieve praktijken, zoals yoga en mindfulness, speelt de ademhaling een centrale rol. Door je te concentreren op je ademhaling kun je je geest kalmeren en meer in het huidige moment aanwezig zijn.
Stap 3:

Sport en fysieke prestaties

Sporters gebruiken vaak specifieke ademhalingstechnieken om hun uithoudingsvermogen te vergroten, sneller te herstellen en hun algehele prestaties te verbeteren.
Stap 4:

Therapeutische toepassing

Ademhalingsoefeningen worden ook gebruikt in therapeutische contexten, zoals in de ademtherapie en bij de behandeling van ademhalingsaandoeningen zoals astma en COPD.
Trauma Release Breathwork

Ervaar emotionele release en welzijn met BRTT. Door dieper te ademen, kom je bij onbewuste traumablokkades. Dit kan leiden tot vermindering van stresssymptomen en traumaverwerking. BRTT is effectief bij trauma, PTSS, angst en depressie.

body remembers
trauma release breathwork
Body Remembers Trauma Therapy

Ervaar intense transformatie met TRB. Door krachtige ademhalingstechnieken activeer je je natuurlijke helende vermogen. Dit kan leiden tot emotionele release, traumaverwerking en een dieper gevoel van bevrijding. TRB is effectief bij trauma, PTSS, angst en spanning.

beoordelingen

Geen beoordelingen gevonden

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? We hebben de meest gestelde vragen en antwoorden voor je verzameld.

Ja, Breathwork is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Het is een toegankelijke methode die kan helpen bij stressvermindering, emotioneel welzijn en fysieke ontspanning, ongeacht je ervaring.
Nee, je hebt geen ervaring nodig met meditatie of ademhalingstechnieken om te beginnen. Onze begeleiders leren je stap voor stap de juiste ademhalingstechnieken, zodat je direct kunt profiteren van de voordelen.
De effecten van Breathwork kunnen onmiddellijk merkbaar zijn, zoals een diepere ontspanning en verheldering van je geest. Voor langdurige voordelen, zoals vermindering van stress en verbeterd emotioneel welzijn, kan het nuttig zijn om regelmatig te oefenen.
Breathwork is over het algemeen veilig, maar het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt, zoals hart- of ademhalingsaandoeningen, is het altijd goed om vooraf je arts te raadplegen voordat je met Breathwork begint.