Pre- & Postnataal Fitness

Veilig en effectief trainen voor, tijdens én na je zwangerschap.

Pre- en postnataal fitness

Onze Pre- en Postnatale Fitness is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die tijdens en na hun zwangerschap actief en gezond willen blijven. Of je nu wilt werken aan kracht, uithoudingsvermogen of herstel na de bevalling, onze trainingen zijn veilig en effectief afgestemd op de behoeften van jouw lichaam in elke fase. Onder begeleiding van ervaren trainers werk je aan een gezonde basis voor jezelf en je baby, met oefeningen die jouw welzijn en herstel ondersteunen. Blijf sterk, energiek en voorbereid op deze bijzondere periode!
Veiligheid
Onze trainingen zijn aangepast aan elke fase, zodat je veilig en verantwoord kunt bewegen.
Ondersteuning
Persoonlijke begeleiding om je sterk en zelfverzekerd te voelen tijdens en na je zwangerschap.
Herstel
Werk gericht aan een gezond herstel en bouw je kracht stap voor stap weer op.
Wat is pre- en postnataal fitness?

Pre- en Postnataal Fitness is een speciaal ontwikkelde training voor vrouwen die fit en gezond willen blijven tijdens hun zwangerschap en daarna op een veilige manier willen herstellen. Tijdens de zwangerschap helpt deze training je om kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen te behouden, wat je energie geeft en fysieke klachten helpt verminderen. Na de bevalling ondersteunt de training je bij een geleidelijk herstel, met oefeningen die gericht zijn op het versterken van de core, bekkenbodem en algehele spierkracht. Onder begeleiding van gecertificeerde trainers werk je in een veilige, persoonlijke omgeving die volledig is afgestemd op de unieke behoeften van jouw lichaam in deze periode. Zo blijf je fit en sterk voor jezelf en je baby!

_DSC2189
Pre- en postnataal fitness

informatie

30 minuten
Vanaf €30,-

Wat kan je verwachten van pre- en postnataal fitness?

Met Pre- en Postnataal Fitness kun je rekenen op deskundige begeleiding en veilige, aangepaste oefeningen die je ondersteunen in elke fase van je moederschap. Tijdens de zwangerschap helpen de trainingen om je energie en kracht te behouden en fysieke klachten te verminderen. Na de bevalling ligt de focus op een geleidelijk herstel, waarbij we werken aan het versterken van je core, bekkenbodem en spierkracht. Onze trainers zorgen voor een rustige en persoonlijke aanpak, waarbij jij en je baby centraal staan. Je kunt een prettige, vertrouwde omgeving verwachten waar jouw welzijn en gezondheid voorop staan, zodat jij sterk en zelfverzekerd deze bijzondere periode tegemoet gaat.

Prijs is vanaf €30,- of uit de aanvullende verzekering. (Vraag naar de mogelijkheden bij jouw therapeut).

onze werkwijze

JOUW DOELEN; ONZE EXPERTISE!

Stap voor stap werken we samen aan veilige en effectieve trainingen.
Stap 1:

Intake en doelen

We starten met een persoonlijke intake om je gezondheid, fitnessniveau en specifieke doelen te begrijpen. Dit helpt ons om een op maat gemaakt plan voor je te creëren.
Stap 2:

Veilige en aangepaste trainingen

Tijdens de zwangerschap zorgen we voor oefeningen die gericht zijn op kracht, flexibiliteit en stabiliteit, terwijl we na de bevalling focussen op herstel, core- en bekkenbodemversterking.
Stap 3:

Persoonlijke begeleiding

Onze ervaren trainers begeleiden je door elke fase van je pre- en postnatale fitnessreis, zodat je in een veilige en ondersteunende omgeving kunt trainen.
Stap 4:

Evaluatie en aanpassing

Regelmatige evaluaties helpen ons je voortgang te volgen en het trainingsplan aan te passen om ervoor te zorgen dat je op het juiste pad blijft naar herstel en gezondheid.

beoordelingen

Geen beoordelingen gevonden

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? We hebben de meest gestelde vragen en antwoorden voor je verzameld.

Ja, de trainingen zijn geschikt voor vrouwen in elke fase van hun zwangerschap en voor moeders die na de bevalling willen herstellen. Onze trainers passen de oefeningen aan op jouw persoonlijke situatie en gezondheid.
Als je complicaties hebt tijdens je zwangerschap, is het belangrijk om dit vooraf met je arts te bespreken. Onze trainers werken samen met jouw zorgverleners om ervoor te zorgen dat de trainingen veilig zijn en passen bij je medische situatie.
Na de bevalling kun je meestal starten met Postnataal Fitness zodra je arts of verloskundige het goedkeurt, meestal na 6 tot 8 weken. Dit kan echter variëren, afhankelijk van je herstel en eventuele complicaties.
Nee, voor de meeste trainingen heb je geen speciale materialen nodig. We zorgen voor alles wat je nodig hebt, zoals matten en lichte gewichten. Het enige wat je moet meebrengen is comfortabele sportkleding en water!