Strength & Circuit Training

Samen sterker, sneller en fitter.

Strength & Circuit training

Strength & Circuit Training is een energieke groepsles waarin kracht, conditie en plezier samenkomen. In een circuitvorm doorloop je verschillende stations, elk gericht op een ander aspect van je fitheid. Het is de perfecte combinatie van spierversterking en cardio, geschikt voor alle niveaus. Samen trainen motiveert en haalt het beste in je naar boven!
Gevarieerde trainingen
Van kracht tot cardio: elke les biedt een nieuwe uitdaging.
Groepsenergie
Samen trainen motiveert en maakt het leuker om je doelen te bereiken.
Toegankelijk voor iedereen
De oefeningen zijn aanpasbaar, zodat zowel beginners als gevorderden mee kunnen doen.
Wat is Strength & Circuit training?

Strength & Circuit Training is een dynamische groepsles waarbij je werkt aan kracht, conditie en algehele fitheid. Tijdens de les train je in een circuitvorm, waarbij je korte, intensieve oefeningen afwisselt. Elk station heeft een specifiek doel, zoals het versterken van je core, het opbouwen van spierkracht of het verbeteren van je uithoudingsvermogen.

_DSC2085
Strength & Circuit training

informatie

60 minuten
€...

Wat kan je verwachten van Strength & Circuit training?

Tijdens de training doorloop je verschillende stations, elk met een eigen oefening. Denk aan squats, push-ups, kettlebell swings en cardio-oefeningen. De intensiteit en duur worden afgestemd op het niveau van de groep, zodat iedereen mee kan doen. De energieke sfeer en begeleiding zorgen ervoor dat je altijd net dat beetje extra geeft!

onze werkwijze

JOUW DOELEN; ONZE EXPERTISE!

Motiverende begeleiding voor maximale resultaten.
Stap 1:

Start training

We starten met een korte uitleg over de oefeningen en checken het niveau en eventuele beperkingen van de deelnemers.
Stap 2:

Warming-up

Een dynamische warming-up bereidt je voor op de intensieve training die volgt.
Stap 3:

Circuittraining

Je doorloopt in groepjes meerdere stations, waarbij kracht en conditie afwisselend worden getraind.
Stap 4:

Cooling-down & feedback

We sluiten af met stretches en bespreken je ervaring om de training te blijven optimaliseren.

beoordelingen

Geen beoordelingen gevonden

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? We hebben de meest gestelde vragen en antwoorden voor je verzameld.

Ja, Strength & Circuit Training is geschikt voor alle niveaus. De oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden.
De groepsgrootte varieert, maar we houden het klein genoeg om persoonlijke aandacht te kunnen bieden.
Comfortabele sportkleding, sportschoenen en een flesje water. Wij zorgen voor de rest!
Je kunt deze les in combinatie met andere lessen Ă©Ă©n of meerdere keren per week volgen, afhankelijk van je doelen en beschikbaarheid.