Strength & Mobility

Meer kracht, betere mobiliteit, maximaal bewegen.

Strength & Mobility

Strength & Mobility richt zich op het verbeteren van kracht, stabiliteit en mobiliteit, zodat je optimaal kunt bewegen in het dagelijks leven of tijdens het sporten. Of je nu wilt herstellen van een blessure, jouw prestaties wilt verbeteren of pijnvrij wilt bewegen, onze gerichte trainingen helpen je sterker en soepeler te worden.

Verbeter je fysieke basis

Werk aan kracht, stabiliteit en mobiliteit voor een beter functionerend lichaam.

Voorkom blessures

Met gerichte oefeningen versterk je zwakke plekken en verbeter je je bewegingspatronen.

Persoonlijke aanpak

Elke sessie wordt afgestemd op jouw doelen en lichamelijke mogelijkheden.

Wat is Strength & Mobility?

Strength & Mobility is een trainingsprogramma gericht op het versterken van je spieren en verbeteren van je mobiliteit. Het programma is geschikt voor iedereen, van beginnende sporters tot gevorderden, en richt zich op het creëren van een sterk en soepel lichaam. Het doel is om blessures te voorkomen, je prestaties te verbeteren en pijnvrij te bewegen.

Strength & Mobility

informatie

60 minuten

Vanaf €...

Wat kan je verwachten van Strength & Mobility?

Tijdens Strength & Mobility sessies krijg je gerichte oefeningen die jouw kracht, stabiliteit en mobiliteit vergroten. Denk aan functionele krachttraining, dynamische stretches en mobiliteitswerk. Het programma wordt volledig afgestemd op jouw doelen, niveau en eventuele beperkingen.

onze werkwijze

JOUW DOELEN; ONZE EXPERTISE!

Samen werken aan een sterker, soepeler lichaam.

Stap 1:

Kennismaking & intake

We bespreken jouw doelen, aandachtspunten en eventuele beperkingen om een helder beeld te krijgen van wat je nodig hebt.

Stap 2:

Persoonlijk aandacht bij de trainingen

Op basis van de intake maken we trainingen op maat die aansluiten bij jouw wensen en fysieke staat.

Stap 3:

Gerichte kracht- en mobiliteitstraining

Je volgt een combinatie van oefeningen gericht op kracht, stabiliteit en flexibiliteit, afgestemd op jouw behoeften.

Stap 4:

Evaluatie & progressie

We monitoren je voortgang en passen het plan aan om je groei te blijven stimuleren en je doelen te behalen.

beoordelingen

Geen beoordelingen gevonden

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? We hebben de meest gestelde vragen en antwoorden voor je verzameld.

Strength & Mobility is geschikt voor iedereen die sterker, flexibeler en functioneler wil bewegen, ongeacht niveau of leeftijd.

Ja, ons programma is ook gericht op revalidatie en blessurepreventie. We stemmen de oefeningen af op jouw situatie om herstel te bevorderen.

De meeste deelnemers trainen één tot twee keer per week, afhankelijk van hun doelen. Samen kijken we wat voor jou haalbaar is.

Je kunt denken aan functionele krachttraining, core stability, dynamische stretches en mobiliteitsoefeningen die gericht zijn op jouw specifieke behoeften.

Strength & Mobility