Strength & Conditioning

De Strength and Conditioning lessen staan in het teken van het verbeteren van kracht en het uithoudingsvermogen. Tijdens deze lessen ga je met een groep van maximaal 8 personen de strijd aan met jouw persoonlijke grenzen. In iedere les zit een opbouw waarin zowel de kracht als de conditie ruim aanbod zullen komen. Ook het aanbod in de verschillende oefeningen proberen wij gestructureerd te variëren. Het kan zijn dat een oefening centraal staat voor een aantal lessen en de oefeningen daaromheen in dienst zijn van het centrale thema. Dit heeft alles te maken met de effectiviteit van de lessen voor jouw progressie. Kwaliteit van bewegen staat bij ons altijd boven kwantiteit. De techniek van een bepaalde oefening aanleren/optimaliseren zal dan ook altijd terug blijven komen. Dit om op een zo duurzaam mogelijke manier jouw proces te begeleiden. Om de kwaliteit van de trainingen te kunnen bewaken hanteren wij een maximaal aantal personen om zo iedereen persoonlijk te kunnen voorzien van voldoende feedback tijdens de lessen.